Berdasarkan satu penyelidikan yang pernah dijalankan di Amerika Syarikat, di dapati individu yang mengalami masalah kegemukan, berkemungkinan ia adalah disebabkan oleh masalah kurang tidur. Menurut pendapat dan kajian seorang ahli fizik dari Universiti Northwestern, Fred Turek, diet serta senaman yang bersungguh-sungguh tetap tidak akan membuahkan hasil jika kualiti tidur individu berkenaan berada pada tahap tidak memberangsangkan.
Oleh itu, mulai dari sekarang, cubalah untuk mendapatkan tidur yang berkualiti dan mencukupi. Usah lagi berjaga sehingga larut malam. Cuba selesaikan tugas anda seawal mungkin, berbanding hari-hari sebelumnya. Jika saranan ini dapat dilakukan dengan teratur, berserta diet dan senaman yang konsisten, tidak mustahil anda boleh menurunkan 10 kg atau lebih dalam tempoh beberapa bulan mendatang. Ubahlah tabiat tidur anda sekarang.
Oleh itu, mulai dari sekarang, cubalah untuk mendapatkan tidur yang berkualiti dan mencukupi. Usah lagi berjaga sehingga larut malam. Cuba selesaikan tugas anda seawal mungkin, berbanding hari-hari sebelumnya. Jika saranan ini dapat dilakukan dengan teratur, berserta diet dan senaman yang konsisten, tidak mustahil anda boleh menurunkan 10 kg atau lebih dalam tempoh beberapa bulan mendatang. Ubahlah tabiat tidur anda sekarang.
20 comments:
waaaa nk tido sampai lebam la kalo camgini..ehehehe
bukan tido leh gemuk j ke?
hehe
nampak gayanya,mulai hari ni tak boleh online sampai lewat malam la..
jam 10 aje kena tidur!!sebab nak tidur yang kualiti..ehehhehe
off handphone!!
@yaya: haha...tido2
@ijam: yg tentu lps mkn terus tido...konfem la gemok...hihi
@cikRoss: bagus2...slmt mncuba..;p
kalo camtu..lepas makan malam,terus tido.kompom bleh kuruss!! haha
@aidil: lps mkn xley la....ish
tido sangat pon tak leh err..nt mak marah..hehe
jaga tido dan jaga makan juga ..exercise pun juga
@khairiyah: memang2...specially pomwan....haha
@sudais: betul2
LOL! menarik neyh,
oke, nk p tido laju-laju. zzZZzz
;pp
aik!!!bukan tdo ke lagi gemuk..lagi2 pas mkn tdo..hahaha
@LBC: ada lak tido laju2..relek2 sudh...haha
@anna: lps mkn tido mmg gemok tp kalau nk tido antra 1-2 jam bru ley tido..tu bru x gemok...hihi
nak tidu 24 jam sehari la hehe
@manja: amboi...men ley..bahye tu...;p
saya kurang tidoq jd makin kurus je..haha~
@liyana: wah...tahniah...;p
Post a Comment