Berjalan pantas antara senaman mudah boleh dicuba sesiapa saja. Senaman yang murah ini memang manfaatnya terutama dalam kalangan mereka yang tidak gemar ke gymnasium atau mengikuti rutin senaman yang rumit.
Ia juga boleh dijadikan sebahagian daripada gaya hidup seharian malah kaedah ini membantu kita menurunkan berat badan.
Kajian daripada Universiti Pittsburgh turut melaporkan mereka yang berlebihan berat badan menerusi cara ini dengan berjalan pantas selama 30minit hingga satu jam setiap hari.
KLIK SINI UNTUK MAKLUMAT SETERUSNYA
